Feldenkrais
Eine Entspannungs-Methode, die Sie „erfahren“ müssen!
"Zu erlernen, wie man neue Fertigkeiten lernt, scheint mir wichtiger als diese Fertigkeiten selbst".
Moshè Feldenkrais, die Entdeckung des Selbstverständlichen
B.E.M
(Bewegung, Entspannung, Meditation)
Sie befassen sich mit Ihren eigenen Gefühlen und Themen, die Sie berühren. Mittels Bewegungen, Atmungs- und Entspannungstechniken bringe ich Sie in Kontakt, mit sich selber. Am Schluss oder auch während der Stunde haben Sie die Möglichkeit, in Meditation zu ruhen, oder Ihre „Themen zu verknüpfen“. Es besteht immer die Möglichkeit Ihre Empfindungen im Nachhinein zu spiegeln: in der Gruppe oder auch in einer Einzelsitzung. (Biosynthese)
Yoga
(Einstieg jeder Zeit möglich)
Klassisches Yoga; wird in verschiedene Gruppen praktiziert. Von dynamischen Bewegungen, Yoga-Asanas, Atmung, Sonnengruss bis zu Meditation und Entspannung.
BBP Bauch - Beine - Po,
(und Rücken, Einstieg jeder Zeit möglich)
In dieser Gruppe wird an allen Problemzonen gearbeitet.
Pilates
(Einstieg jeder Zeit möglich)
Eine Yoga anverwandte Methode mit dem Augenmerk auf die Wirbelsäule- stabilisierende Muskulatur (Power-house), auch geeignet als Yoga für Anfänger.
Rückenturnen
(Einstieg jeder Zeit möglich)
In dieser Gruppe lernen Sie, Ihr eigener „Therapeut“ für Ihren Rücken zu werden. Mittels „klassischer“ Übungen bewegen, dehnen und stärken sie Ihre Wirbelsäule. Sehr gut kombinierbar mit unserer Medizinischen Trainings Therapie (MTT).
Winter- Golftraining
In diesem Training, das auf Golfer und auch andere Sportler ausgerichtet ist, wird an der Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gearbeitet. Spezifisch ausgerichtet auf die eigene Sportart, (Golf) vorbereitend auf die nächste Sommer-Saison. Während des ganzen Winters nutzen die Teilnehmer das hauseigene Fitness-Center, um auch mehrmals pro Woche zu trainieren. Das Wintertraining findet unter Anleitung eines „Golf-Physiotherapeuten“ statt.
Coaching
Erreiche deine Ziele! Gesundheit, regelmässiges Bewegen, für sich selber einstehen, abnehmen, positives Denken, Meditation, Probleme angehen, Entspannung, sich selber besser spüren und wahrnehmen, nachdenken über das Leben ...